Stressbewältigung – Entspannung – Psychohygiene – Ernährung

Fast jeder weiß aus eigener Erfahrung, dass Stress krank machen kann. Umgekehrt sind Entspannung und Psychohygiene von wichtiger Bedeutung für die Gesunderhaltung. Durch den besseren Umgang mit Stress und das Erlernen von Entspannungsverfahren kann jeder etwas für die eigene Gesundheit tun.

Wir bieten Ihnen Kurse zum Erlernen von anerkannten Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Yoga, Meditation) im Einzel- und Gruppenunterricht an. Im Einzelunterricht entscheiden Sie selber Termine und Rhythmus – Gruppenunterricht findet bei uns zu festen Zeiten in angenehmer Atmosphäre und in Kleingruppen mit maximal sechs Personen statt.

In Sachen Ernährung finden Sie bei uns Kompetenz für das Stoffwechselprogramm Metabolic Balance und eine wissenschaftlich begründete Beratung.

In allen schwierigen Lebenssituationen begleiten wir Sie mit unserem Klang- und Hypno-Coaching, das uralte Techniken zur Tranceinduktion mit modernsten Erkenntnissen der Gehirnforschung verbindet.

Autogenes Training

Autogenes Training ist in Deutschland „das bekannteste und am häufigsten zu therapeutischen Zwecken eingesetzte Entspannungsverfahren“ (Stiftung Warentest). Es führt zur raschen Selbstentspannung und dient der Stressbewältigung. Entwickelt wurde es in den 20er Jahren von dem Nervenarzt Johann Heinrich Schultz aus seinen Erfahrungen mit hypnotisierten Patienten. Die Grundtechniken lassen sich in wenigen Sitzungen erlernen, für das tägliche Üben reichen einige Minuten.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist eine im Westen weit verbreitete Form des aus Indien stammenden Yogas. Das Konzept des Hatha-Yoga „als Entspannungstechnik und als Training für den Bewegungsapparat, für Koordination und Gleichgewicht“ ist – so die Stiftung Warentest – wissenschaftlich plausibel, die Wirksamkeit wurde durch zahlreiche Studien nachgewiesen. Wir lehren ausgewählte und besonders leicht zu erlernende Körperübungen aus dem Hatha-Yoga, die zu jeder Zeit, an jedem Ort, für jeden Menschen (egal welchen Alters) durchgeführt werden können, ohne dabei besondere Hilfsmittel zu benötigen. Durch die Kombination von Bewegung, Atmung, körperlicher und geistiger Achtsamkeit verhelfen diese Übungen schon mit wenig zeitlichem Aufwand zu körperlicher und geistiger Fitness.

Metabolic balance®

Metabolic balance® ist ein Stoffwechselprogramm zur Gewichtsregulation – entwickelt von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern. Mit seiner Hilfe stellen Sie Ihre bisherige Ernährung auf ein gesundes, vollkommen ausgewogenes und individuell auf Sie zugeschnittenes Nahrungsprofil um. Die Grundlage dazu bildet Ihr persönlicher Ernährungsplan, der auf Basis Ihrer aktuellen Labordaten und Angaben zu Ihrer Gesundheit erstellt wird. Er führt Sie in vier Phasen zum Erfolg. Wir betreuen und begleiten Sie in diesem Prozess.

Klang- und Hypno-Coaching

Klang- und Hypno-Coaching bedeutet eine Aufmerksamkeitsfokussierung für die bessere Bewältigung von Problemen und Störungen. Durch die Kraft der Sprache und des Klangs wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erzeugt, so dass der Zugang zum kreativen Potenzial des Unbewussten frei wird. In unserer Praxis setzen wir hauptsächlich das Monochord, die Klangliege und die Körpertambura sowie Obertongesang ein. Klang- und Hypno-Coaching ist kein Therapieverfahren und keine Alternative zu medizinisch indizierten Therapien. Es handelt sich vielmehr um ein komplementäres Verfahren, das die Selbstheilungskräfte begleiten und unterstützen kann.

Hinweis: Unsere Angebote ersetzen keine Heilbehandlung und entbinden nicht von der Eigenverantwortung für sich selbst. In Zweifelsfällen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Weiterführende Texte:

• Hartmut Schröder: Tägliche Psychohygiene hält körperlich und seelisch gesund
• Hartmut Schröder: Entspannt ins Ziel: Autogenes Training